Wie kann man Testosteron natürlich erhöhen?

Diese Verbindung verbessert den Blutfluss zu den männlichen Fortpflanzungsorganen und erhöht die produzierte Menge an Testosteron. L-Carnitin wurde als hilfreich gefunden, um den Testosteronspiegel zu erhöhen. L-Carnitin kann in Ergänzungsform gekauft werden Saw palmetto (Serenoa repens): enthält Serenin, das als Antioxidans wirkt, indem es die Fettproduktion hemmt und den Cholesterinstoffwechsel erhöht. Maca-Wurzel (Lepidium meyenii): Auch bekannt als Peruviperrylactone, ist Maca-Wurzel ein Adaptogen.

Adaptogene werden oft als tonische Kräuter in sportlichen Nahrungsergänzungsmitteln verwendet und die Wirkung ist ähnlich wie bei einem Sportgetränk. L-Arginin: erhöht NO Produktion und entspannt die Blutgefäße. Die Maca-Wurzel stimuliert den Hypothalamus, um das Hormon Adrenokortikotrophormon (ACTH) zu produzieren, das wiederum den Nebennierenkortex stimuliert, um Glucocorticoide und Sexualhormone wie Testosteron freizugeben.

Studien haben gezeigt, dass Männer, die stark trinken, niedrige Testosteronspiegel haben als Männer, die keinen Alkohol trinken. Begrenzen Sie den Alkoholkonsum. Alkohol kann die Testosteronproduktion stören. Wasser ist ein wichtiger Bestandteil für die Produktion von Testosteron. Studien haben auch gezeigt, dass Menschen, die Kaffee trinken, häufig niedrige Testosteronspiegel haben als diejenigen, die es nicht tun. Wasser: Studien haben gezeigt, dass Athleten, die ausreichend Wasser trinken, häufig höhere Testosteronspiegel haben.

Übermäßiges Trinken von Wasser erhöht die Wassereinlagerung im Körper. Es gibt viele Möglichkeiten, Stress zu verwalten, wie Übung, Entspannungstechniken und Zeit in der Natur zu verbringen. Finden Sie heraus, was für Sie am besten funktioniert und machen Sie es zu einer Priorität, um Stress in Ihrem Leben zu reduzieren. Warum ist Testosteron so wichtig? In diesem Artikel werden wir die Hauptursachen für niedrigen Testosteron betrachten.

Es spielt auch eine Rolle in der sexuellen Erregung und im Aufbau und Aufrechterhaltung von Muskelmasse. Testosteron ist das Männerhormon. Sie können es auch als eine natürliche Form von Viagra denken, da es den Blutfluss zum Penis erhöht und eine Erektion fördert. Testosteron Booster Ergänzungen Diese Ergänzungen gelten als eine der besten Möglichkeiten, um Testosteron bei Männern zu erhöhen. Sie sind sicher und wirksam. Denken Sie auch daran, home.1und1.de dass die Auswirkungen dieser Methoden nach 3-4 Monaten zu sehen sind.

Wenn nicht, ist es, weil Sie nicht lange genug schlafen. Wenn Sie aufwachen, sollten Ihre Wachstumshormonspiegel bereits erhöht sein und den ganzen Tag über erhöht bleiben. Schlaf besteht aus zwei Phasen, REM (Rapid Eye Movement) Schlaf und nicht-REM (Non-Rapid Eye Movement) Schlaf. 5-HTP - Eine Aminosäure, die zur Herstellung von Serotonin verwendet wird. Je mehr nicht-REM-Schlaf Sie bekommen, desto länger fühlen Sie sich am Morgen erfrischt.

Wenn Sie also Schwierigkeiten beim Schlafen haben, kann es eine gute Idee sein, einige natürliche Ergänzungen zu versuchen, um damit zu helfen. Melatonin - In Pflanzen und Tieren gefunden. Es gab eine positive Korrelation zwischen der Gesamtmenge des nicht-REM-Schlafes und dem Wachstumshormonspiegel.